FYZIOCORE

Individuálny fyzioterapeutický plán a cvičebný program

Individuálny fyzioterapeutický plán a prispôsobený cvičebný program sú dôležitými nástrojmi v rehabilitačnom procese, ktoré pomáhajú jednotlivcom pri ich konkrétnych problémoch.

Mäkké techniky, mobilizačné techniky, trakčné techniky  

Mäkké techniky - touto technikou uvoľňujeme vrstvy kože, podkožia a svalov. Táto metóda slúži na uvoľnenie svalových spazmov a na odstránenie bolestivých zmien vo svaloch a v okolitých štruktúrach. Ovplyvňujú tkanivá tela, dochádza pri nich ku uvoľneniu napätia, k zlepšeniu prekrvenia.

Mobilizačné techniky - slúžia na uvoľnenie kĺbnych blokád a chrbtice

Trakčné techniky - sú to pasívne procedúry, pri ktorej mechanická sila spôsobí centrifugálny ťah v osi chrbtice, končatiny alebo kĺbu.

Masáž a bankovanie

Klasická masáž - prináša hĺbkové uvoľnenie, odstraňuje únavu, preťaženosť, svalové kŕče, obnovuje pohyblivosť stuhnutých a bolestivých svalov. Pozitívne pôsobí proti stresu, odburáva napätie a prispieva k celkovej psychickej rovnováhe.

Bankovanie - je alternatívna liečebná metóda, pri ktorej sa sklenené banky rôzneho tvaru a veľkosti, nahriate z vnútra teplým vzduchom, prikladajú na kožu a spôsobeným podtlakom sa na ňu prisajú. Priaznivo ovplyvňuje kožu, podkožie, svaly, šľachy, cievny a centrálny nervový systém. 

Cvičenie podľa SM systému (Spirálna stabilizácia chrbtice)

Systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, najmä na chrbticu. Spája rehabilitáciu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb – mobilitu.

DNS cvičenia (Dynamická neuromuskulárna stabilizácia) 

Tento koncept pomáha s bolesťami pohybového aparátu, avšak je vhodný aj pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť svoj výkon alebo odstrániť určitú bolesť. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia je založená na vývojovej kineziológií. Cieľom je nepreťažovať segment, čo znamená kĺb zaťažovať v neutrálnej pozícií, tak, aby sme mu neškodili, ale naopak zlepšili jeho stav a posilnili ho v prirodzenej pozícií.

Riešenie diastázy a cvičebné postupy pre zlepšenie stavu po pôrode.

Ženská fyzioterapia - vyšetrenie postúry, panvového dna, uvoľňovacie techniky a cvičenia.